【開欄語】
國慶假期來臨，青少年如何度過？
是去游樂園玩耍、到戶外郊游，還是在運動場上奔跑跳躍？
在廣州的一些體育場館里，不少青少年正在這里暢享假期！
游泳、羽毛球、網(wǎng)球、籃球、柔道、保齡球……豐富多樣的運動體驗、酣暢淋漓的體能訓練、開朗樂觀的陽光心理，體育運動在青少年的身心成長之路上，持續(xù)發(fā)揮著積極影響。
9月26日，在國務院新聞辦公室舉行的“推動高質(zhì)量發(fā)展”系列主題新聞發(fā)布會上，教育部副部長王嘉毅表示，要在關(guān)鍵環(huán)節(jié)方面，讓“健康第一”落細落地。保障中小學生每天綜合體育活動時間不低于2小時，全面培育學生積極心理品質(zhì)。他強調(diào)，要讓孩子多見陽光，在陽光下多奔跑、多運動、多呼吸新鮮空氣，讓他們身上有汗、眼里有光。通過種種努力，著力破解“小眼鏡”“小胖墩”等問題，讓學生更加健康陽光。
體育運動：青少年健康生活的引擎
近年來，“健康第一”的教育理念不斷深入落實，伴隨著“體教融合”政策的實施，體育運動在青少年成長中扮演的角色愈發(fā)重要。
廣州市體育科學研究所副所長、副研究員吳猛介紹，青少年骨骼肌肉的力量和密度、身高的增長，心血管和呼吸系統(tǒng)的功能都能通過體育鍛煉得到提高。此外，體育鍛煉還能有效燃燒脂肪，幫助青少年控制體重，預防肥胖。
青少年在游泳館訓練
“規(guī)律的體育運動不僅能夠強健體魄，還有利于青少年形成良好的生活習慣。”華南師范大學體育科學學院教授劉思聰表示，規(guī)律的體育鍛煉能夠促使青少年更加注重飲食結(jié)構(gòu)的合理性，減少不良生活習慣，如吸煙、酗酒等。同時，運動還能減少他們對電子產(chǎn)品的依賴，促進身心健康。
吳猛表示，體育運動還能增強青少年的自信心和自尊心，減少校園霸凌現(xiàn)象的發(fā)生?！吧眢w強壯、社交廣泛的青少年更不容易成為欺凌的對象，還可以減少一些偏差性的行為，預防犯罪。”
而在心理層面，體育運動同樣發(fā)揮著重要作用，不僅能夠減輕青少年的學習壓力，緩解負面情緒。長期參與體育鍛煉的青少年，其認知能力、注意力和記憶力均能得到顯著提升。特別是在團體項目中，青少年通過與他人合作，增強了社交能力，減少了孤獨感，有效抵抗抑郁情緒。
青少年正在學習網(wǎng)球
“體育運動可以促進兒童青少年大腦前額葉發(fā)育，增強前額葉對情緒相關(guān)腦區(qū)的調(diào)控水平。同時，運動可以刺激丘腦和垂體分泌內(nèi)啡肽，這種物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)人的情緒和行為，使人產(chǎn)生愉悅感和滿足感。”廣州市第一人民醫(yī)院精神心理科主任張璐璐表示，在臨床中，對于情緒障礙患者，尤其是對于情緒行為障礙的青少年，運動是心理健康康復的“快樂處方”。
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體育育人：用運動授人以“愉”
“近幾年學生的心理負擔，心理的健康受到了嚴重的影響。但是在我們學校不斷通過體育的鍛煉，也發(fā)現(xiàn)學生的心理健康的狀況得到了很好的改善。” “我們體育健康教師應當加強在教學設計中對體育教育的滲透，加強在課堂中滲透體育健康知識的教育，提高學生體育健康知識的了解與認知水平。 ”9月6日，在廣東省教育研究院主辦的第121場南方教研大講堂上，多名教育專家、一線教師及學校代表，熱烈討論了如何用體育來促進學生身心健康全面發(fā)展。
青少年正在學習網(wǎng)球
在體育育人方面，劉思聰教授認為，家庭教育和校園教育都有著關(guān)鍵作用?！绑w育老師不僅傳授運動技能，還要關(guān)注青少年的心理健康和情緒變化，通過體育活動引導他們轉(zhuǎn)化負面情緒，緩解學習壓力?！奔彝ミ€可以利用假期等時間，組織全家一起參與的戶外體育活動，如爬山、野炊等，這樣既能增進家庭成員之間的感情，又能讓青少年在輕松愉快的氛圍中享受運動的樂趣。
如何讓“健康第一”落細落地？教育部副部長王嘉毅表示，通過實施學生體質(zhì)強健計劃、心理健康促進行動等，保障中小學生每天綜合體育活動時間不低于2小時，每天保證一節(jié)體育課，另外課后再鍛煉一個小時，保證每天兩個小時，全面培育學生積極心理品質(zhì)。
在機制保障方面，教育部將進一步健全家校社協(xié)同育人機制，以“教聯(lián)體”建設為抓手，調(diào)動部門資源，協(xié)同社會力量，在醫(yī)教互促、體教互融、家校互動、社教同頻等方面加強聯(lián)合，共同擔負起學生全面發(fā)展、健康成長的重要責任。
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策劃 | 龔丹楓
統(tǒng)籌 | 王倩
文、圖、視頻 | 記者 許敏 朱嘉樂 孫唯
實習生 謝嘉祺 蘇莉棋 丁融詩
海報 | 黃文倩
通訊員 王侃 王伍
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